2025-07-28
なんとなく不調…その原因、「食べもの」かもしれません
最近、こんなことありませんか？
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朝起きても疲れが取れない
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肌荒れ・便秘・イライラが続く
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年齢のせいかな…とあきらめている
実はこれ、毎日食べているものが原因かもしれません。
今、健康や美容に関心のある人たちの間で注目されているのが、
【4毒（しどく）】と呼ばれる食材です。
「4毒」とは？
次の4つの食品をさします。
1. 小麦（グルテン）
→ 腸に負担をかけ、アレルギーや疲労の原因に
2. 乳製品（カゼイン・乳糖）
→ お腹の不調や肌荒れ、アレルギー悪化の元になることも
3. 植物油（特にサラダ油やマーガリン）
→ 加工の過程で酸化し、体の「炎症」や老化を進める可能性
4. 甘いもの（砂糖・人工甘味料）
→ 血糖値を乱し、疲れ・イライラ・依存性の原因に
「4毒をやめたら、体が軽くなった！」という声多数
実際に「4毒を抜いた食事」に変えた人たちからは、
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肌がきれいになった
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よく眠れるようになった
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イライラしなくなった
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体が軽く、毎日がラク！
など、うれしい変化が続々。
「無理に制限」ではなく
自然に整える、やさしい食事を始めてみませんか？